Витамин В7(Биотин) – играет ключевую роль в формировании и росте здоровых волос и ногтей. Продукты, богатые витаминов В7: дрожжи, яичный желток, авокадо, лосось, орехи. Витамин С - важное составляющее синтеза коллагена. Содержится в: цитрусовых, шиповнике, киви, петрушке.