Как уменьшить больЗанимайся физкультурой. Конечно, от тяжелых тренировок во время менструации нужно отказаться, но и лежать на диване тоже не стоит. ... Высыпайся. Старайся спать не менее 8-9 часов в сутки. ... Питайся сбалансировано. ... Используй тепло. ... Ищи поддержку. ... Создавай комфорт