Полная темнота стимулирует выработку мелатонина, что помогает лучше засыпать и иметь более качественный сон. Исследования показывают, что сон в полной темноте помогает снижению уровня стресса. Когда комната хорошо освещена или есть источники света, это может привести к нарушению равновесия в организме.