Во время ожидания медицинской помощи при травмах связок и сухожилий рекомендуется:Не нагружать поврежденный сустав и по возможности – не двигаться.Прикладывать лед на 15-20 минут на протяжении 2-3 часов.Сжать травмированные ткани – наложить повязку из эластичного бинта для уменьшения отека и ускорения заживления.