Постепенно сокращайте потребление сахара, чтобы избежать симптомов отмены . Пейте достаточное количество воды: обильное питье может помочь обуздать тягу к сладкому и поддержать общую детоксикацию. Здоровые перекусы: выбирайте богатые питательными веществами закуски, такие как орехи, семена и фрукты, чтобы удовлетворить тягу к еде. Осознанное питание: обращайте внимание на сигналы голода и сытости.