Представьте себя перед любым количеством гиперкритичных людей — это может быть даже один человек — которые делают вас неуверенными и застенчивыми. Теперь посмотрите на себя с их точки зрения — увидьте себя так, как они вас видят. Как вы выглядите? Эта версия вас — ваша Тень.